Gyvenimo pokytis su Qigong praktika

Qigong gimnastika

Qigong grupės vyksta 2025m. nuo sausio mėnesio antradieniais ir penktadieniais 18.00-19.30val.
Džiugiai ir lengvai išmankštiname visą kūną padedami Kinų gyvybingumo gimnastikos. Kartu susikuriame pozityvių emocijų. Qigong gimnastika išspaudžia iš kūno užsistovėjusias energijas, blokus, spazmus, labai efektyviai aktyvuoja gyvybinę jėgą, stimuliuoja gerą nuotaiką (džiaugsmo hormonai), gerina kraujotaką ir sušildo.

Senovės Didžiosios Kinijos sveikatingumo gimnastika Qigong sujungia fizines laikysenas, kvėpavimo metodus ir sutelktą ketinimą. Tai mankštos forma, kuri buvo naudojama tūkstančius metų siekiant gerinti sveikatą, emocinę gerovę ir kūno pusiausvyrą. Jis atsirado kaip qi (dar žinomo kaip „či“), kuris laikomas gyvybiškai svarbia gyvybine energija, tekančia per visus gyvus dalykus (gong), lavinimo ir subalansavimo metodas. Istoriniai įrašai rodo, kad Qigong praktika prasidėjo daugiau nei prieš 4000 metų, vystėsi per įvairias dinastijas ir kultūrinius pokyčius.

Qigong grindžiamas trimis pagrindiniais principais:

1. Kūno laikysena ir judesiai:
Qigong apima daugybę lėtų, apgalvotų judesių, kurie padeda sustiprinti qi tekėjimą visame kūne. Šie judesiai gali būti statiški (išlaikyti pozą) arba dinamiški (pereiti iš vienos pozos į kitą).

2. Kvėpavimo technikos:
kvėpavimas yra esminis Qigong komponentas, kurio specifiniai metodai skirti reguliuoti ir gilinti kvėpavimą, palengvinant qi cirkuliaciją.

3. Psichinis dėmesys:
ramus ir susikaupęs protas yra veiksmingos Qigong praktikos raktas. Praktikuojantys asmenys skatinami sutelkti dėmesį į savo judesius ir kvėpavimą, ugdant meditacinę būseną, kuri sustiprina ryšį tarp proto ir kūno.

Qigong suteikia daug naudos sveikatai, tiek fizinei, tiek psichinei:

Geresnis lankstumas ir jėga (reguliari praktika pagerina raumenų tonusą, padidina lankstumą ir pagerina bendrą fizinę jėgą).

Streso mažinimas:
meditaciniai Qigong aspektai skatina atsipalaidavimą ir mažina stresą, prisideda prie geresnės psichinės sveikatos ir emocinės pusiausvyros.

Pagerėjusi kraujotaka ir kvėpavimo funkcija:

gilaus kvėpavimo metodai padeda pagerinti plaučių talpą ir kraujotaką, o tai skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą, išlaisvina nuo neigiamų emocijų žalos.

Skatindamas qi tekėjimą, Qigong sustiprina imuninę sistemą, todėl kūnas tampa atsparesnis ligoms ir stresams.

Šiandien Qigongas megiamas ir praktikuojamas visame pasaulyje, dažnai įtraukiamas į sveikatingumo programas, fizinę terapiją ir net kovos menų treniruotes. Jis prieinamas įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, todėl tai yra universali ir įtraukianti mankštos forma.

Apibendrinant, Qigong yra ilgą laiką kauptos ir tobulintos senovės Kinijos išminties liudijimas, siūlantis holistinį požiūrį į sveikatą ir gerovę, kuris šiandienoje ypatingai naudingas žmonėms visame pasaulyje. Nesvarbu, ar Qigong praktikuojamas siekiant fizinio pasirengimo, protinio aiškumo ar dvasinio augimo, jis išlieka vertinga ir puoselėjama tradicija.

Apie meistrą:
Dainius Mykolaitis Choranti:
20 metų patirtis sveikatinimo srityje.
Nuo 5 metų sąmoningai pradėjo ieškoti didesnio ryšio su Dievu. Nuo 7 iki 18 metų mokėsi įvairių rytų kovos menų stilių.
Nuo 20 iki 33 metų mokėsi ir lygiagrečiai profesionaliai dėstė senuosius Azijos mokyklų Kun-fu stilius. Studijavo rytų mediciną, sveikatinimo Qigong, Tai Dzi Ciuan, kvėpavimo praktikas.
Turi Reiki iniciacijas gydyti rankomis, Magnified Healing ir kt.
Veda individualias psichoterapines sesijas.
33 metų iš Himalajų jogų gavo Kriya pranayamos (atnaujinantis kvėpavimas) iniciaciją ir nuo 2004 metų dalinasi su žmonėmis šia ypatingai stipria meditatyvine technika, kuri kompleksiškai stiprina fizinį ir dvasinį kūnus, praplečia sąmonę, harmonizuoja protą ir jausmus.

Mėnesio abonentas - 150eurų, arba vienas užsiėmimas - 25eurai.
Adresu:
Aguonų g. 12-31, HOLI studija, Vilnius
Registracija:
(8-652) 55577
choranti@gmail.com